Курс на счастье: про силу социальных связей

social_connections

Я продолжаю делиться содержанием курса «Наука счастья», разработанного профессорами университета Беркли (Калифорния). Сегодня речь пойдет о социальных связях и их влияния на ощущение счастья.

Мы социальные существа и связи с другими людьми для нас крайне важны. Это подтверждают и многочисленные научные работы. Ученые Ed Diener и Marty Seligman в ходе своего исследования выяснили, что люди, назвавших себя  очень счастливыми, имеют крепкие социальные связи с другими людьми и проводят мало времени в одиночестве.

Михай Чиксентмихайи, автор книги «Поток» обнаружил, что среди повседневных дел общение с друзьями приносит нам наибольшее удовлетворение и делает нас счастливее.  Даниэль Канеман, обладатель Нобелевской премии по экономике, разработал метод измерения благополучия и позитивных эмоций. В ходе своего исследования он выяснил, что наибольшее удовлетворение в течение дня люди получают от общения, больше удовольствия люди получают только от сексуальных отношений.

В результате другого исследования ученые выяснили, что когда человека исключают из групповой игры, в его мозге активизируются участки,  отвечающие за ощущение физической боли. Таким образом, социальная изоляция буквально заставляет нас страдать.

Continue reading

Курс на счастье: введение или все ли ключи от счастье в наших руках.

12120254_1091934870831814_1656401658_n

Представьте, что ученые изобрели прибор, который может автоматически сделать вас счастливым, стоит только нажать на кнопку. Вы бы им воспользовались?

Такой вопрос профессор университета Беркли (Калифорния) задает своим студентам уже несколько лет. И больше половины из них отвечает «нет». Большинство молодых людей хотели бы найти свой собственный путь к счастью. И я отношусь к их числу. Но что способно сделать нас счастливыми? У ученых есть свой ответ на этот вопрос.  В предыдущем посте я обещала, что с понедельника начну рассказывать, чему учат на курсе «Наука счастья» и сегодня мой «конспект» по результатам первой недели.

Continue reading

Курс на счастье. Предыстория

Katerina_Kantovskaya_happiness

фото: Оля Морейра

Впервые я задумалась, почему люди, живущие в одних странах, более счастливые, а другие не особо во время первой поездки за границу. Это был Таиланд. Страна улыбок. Почему тайцы такие счастливые несмотря на то, что большинство из них живет бедно? В чем причина? Климат? Религия? Менталитет?

Несколько лет спустя вопрос счастья всплыл на Филиппинах. Мы сдружились с местным водителем, и после экскурсии он предложил заехать к себе домой — познакомиться с семьей. Конечно, мы согласились. Дом нашего нового филиппинского друга больше напоминал картонную коробку: стены из плетеной соломы, на крыше пальмовые листья, но все это в окружении тропической зелени. На пороге нас встречала сияющая жена со сворой ребятишек. Внутреннее убранство дома оказалось более, чем скромным. У них даже кроватей толком не было, зато был телевизор и календарь католических праздников, не знаю, почему-то именно он ярко отпечатался в памяти. На плите шкворчал будущий ужин, нас угостили сочным манго и рассказали, что за фрукты у них растут на участке. Эту семью нельзя было назвать несчастной. Они выглядели счастливыми несмотря на скромный быт. Мы сфотографировались на память и вернулись в отель.

Но всерьез озаботилась вопросом счастья переехав жить на остров Маргарита в Венесуэле. Вот уж где концентрация счастья на квадратный метр просто зашкаливает. Кажется, что сыворотку счастья распыляют над островом каждое утро. По статистике венесуэльцы — одни из самых счастливых народов на планете. Но общаясь с креолами, которые составляют наиболее обеспеченную прослойку венесуэльского общества, я не замечала счастья в их глазах. Самым счастливым было, пожалуй, бедное население. И снова вопрос: Почему?

В Португалии уровень жизни гораздо выше, чем в Венесуэле, Тайланде или на Филиппинах, но счастливых людей, на мой взгляд, здесь меньше. Складывается впечатление, что португальцы счастливы, когда есть о чем погрустить, на что пожаловаться. Почему так?

Погружаясь в разные культуры, общаясь с людьми разных национальностей, религий, профессий, людьми с разным уровнем дохода, я все время задаю себе вопросы: Почему одни люди счастливы, а другие нет? Что влияет на уровень счастья? И как можно стать счастливей, если тебе не довелось родиться в стране, где уровень счастья априори высок.

К счастью, эта тема интересует не только меня. Начиная с середины 20 века ученые  стали исследовать счастье. К слову, до этого предметом научных исследований были различные психические расстройства и депрессия. В наши дни в западных университетах появились профильные курсы, один из них, «Наука счастья» (The Science of Happiness), разработанный университетом Беркли (Калифорния), доступен онлайн на портале Edx.org. Взгляните на его промо-ролик.

Курс рассчитан на 8 недель, в течение которых подробно рассказывается о том, что было изучено за последние годы в области позитивной психологии и нейробиологии. Я решила пройти этот курс. По ходу обучения я буду писать  отчеты и делиться своими инсайтами по теме. Отчет о первой, вводной неделе, уже в следующий понедельник.

🚀🚀🚀

Вы можете начать курс в любой момент, он не привязан к конкретным датам. А можете проходить его параллельно со мной. Будет очень любопытно обсуждать с вами материалы курса в комментариях.

Итак, курс на счастье!