КАК Я СПРАВИЛАСЬ СО СТРЕССОМ И НАУЧИЛАСЬ ПОДЗАРЯЖАТЬ СВОИ БАТАРЕЙКИ. ЧАСТЬ 3

катерина кантовская экскурсии в лиссабонефото от Юлия Жданова

Этот пост — завершает серию про энергию и внутренние батарейки, часть 1, часть 2.

Напомню краткое содержание предыдущих серий. Загоревшись новым проектом я так уработалась, что лишилась сна, покоя и энергии. Ресурс нужно было срочно восполнять. Моя старая знакомая, арт-терапевт Вера Бекреева посоветовала начать наблюдать за собой и составить два списка. В первом записать, что отнимает у меня энергию, а во втором, что придает силы. Вера, спасибо тебе за этот простой и очень действенный инструмент, он меня буквально спас!

Что я делаю, когда чувствую, что энергия на нуле? Заглядываю в список «подзарядка» и выбираю один из пунктов, который могу использовать прямо сейчас. В таком состоянии нет сил выдумывать что-то новое, проще выбрать из уже заготовленной шпаргалки.

Хотите заглянуть в мой список? Делюсь!

Continue reading

20 выводов к тридцати годам

IMG_7538

Вас пугает цифра 30 в графе возраст? Меня пугала. Очень. Даже несмотря на то, что  я давно избавилась от многих общественных стереотипов, грядущее тридцатилетие нависало  надо мной как дамоклов меч весь последний год. Всего ли я достигла, чего могла достичь? Довольна ли я своей жизнью? Действительно ли я счастлива? И миллион других вопросов кружили у меня в голове.

За месяц до ключевой даты я решила, что свой день рождения начну с полумарафона. Я не бегаю 21 километр каждый день, поэтому это был своеобразный челлендж. Бег для меня прекрасная возможность побыть наедине с собой и своими мыслями, а цифра 30 обязывала оглянуться назад и подвести итоги.

День рождения прошел (не люблю слово юбилей) и меня отпустило. Проблема оказалась надуманной. Да, мне уже 30. Всего 30 или уже 30, какая в конце концов разница?

А вот выводами, которые я сделала, мне бы хотелось поделиться. Оставить своеобразный узелок на память. Будет интересно со временем возвращаться к этому списку и наблюдать за тем, как меняются убеждения.

1

Счастье есть. Но быть счастливым большой труд. Часто мы переоцениваем роль внешних факторов (материальные ценности, страна проживания, замужество) и недооцениваем роль внутренних —  наших ежедневных мыслей и действий.

2

Самое ценное  — это жить свою жизнь. Самим делать выбор и самим за него отвечать. Какие бы кризисы ни случались, я понимаю что сама выбрала свой путь и ни на что его не променяю.

Continue reading

Дневники неидеальной жизни за март

dushevnii_exkursii_v_lissabone

фото: Оля Морейра

Следуя принципу «лучше поздно, чем никогда» публику новую страничку дневников неидеальной жизни. В марте я вспомнила, что значит весенний упадок сил. Весь месяц пыталась найти способ подзарядить свои батарейки, но проверенные рецепты дали сбой. Ранние подъему стали не такими уж ранними, после обеда появлялась сонливость, живое общение с людьми больше забирало силы, а не придавало их. Я старалась не перегружать себя работой и не быть к себе чересчур строгой. По итогам почти все задачи выполнены, но внутренний критик все равно недоволен.

Continue reading

Дневники неидеальной жизни за февраль

02

фото: Оля Морейра

Я задумала рубрику дневники неидеальной жизни  для того, чтобы подружиться с португальской зимой, уж слишком тяжко мне было в это время года в прошлом сезоне. И вот зима подошла к концу, и мне кажется, что более ярких и насыщенных трех зимних месяцев у меня в жизни еще не было. Судя по статистике, вам тоже  полюбилась эта рубрика и я решила ее продлить еще на три месяца, теперь уже до лета. А там, кто знает, может  быть я так войду во вкус, что она  превратится в проект 365.

Я начинала с еженедельных отчетов, в январе решила писать раз в две недели, а заканчиваю обзором целого месяца.  Нет, конечно, я не буду перечислять, что делала каждый из 29 дней февраля, думаю, такой пост никто кроме родителей до конца не дочитает. Мне захотелось сделать эти дневники более структурированными, поэтому я выделила несколько разделов: рассказ о новостях моих блогов и проектов, о новых знакомствах, творчестве, спорте, о почитанных  книгах, зацепивших меня подкастах и полезных ссылках. И вот, чем был наполнен февраль:

Continue reading

ДНЕВНИКИ НЕИДЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ #5

Romantic_Lisbon_dates

Фото с первого романтического свидания, которое мы организовали. By Оля Морейра

Уже третий день пишу этот пост, уж слишком насыщенной получилась вторая половина января. Я решила «укрупнить» эту рубрику и писать отчеты не каждую неделю, а два раза в месяц. Чаще не выходит, да и не хочется, чтобы блог превратится в сплошное жизнеописание. Январь закончился, пора подвести черту и двигаться дальше.

Прошлая «серия» закончилась встречей с Олечкой Морейра. Сейчас я уже могу рассказать, что встречались мы не просто так, мы о обсуждали идею нового проекта. И если вы следите за моим блогом, то уже наверное догадались, что новым проектом стали романтические свидания в Лиссабоне. От слов к делу. Уже на следующий день мы смотрим площадку. Что я могу сказать — она  идеальна!  Решаем провести первое пробное свидание на следующей неделе. Осталось только  купить инвентарь и найти пару.
 

Continue reading

ДНЕВНИКИ НЕИДЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ #4

not_a_perfect_life_diaries_4

Первое января. Наивно полагая, что найдем хоть один работающий супермаркет, исколесили весь Лиссабон и окрестности. Не дал умереть от голода только китайский ресторан. За углом от нашего дома. Еще раз убеждаюсь, что порой не стоит искать что-то за дальними далями, оглянись вокруг, скорее всего то,  что тебе нужно находится на расстоянии вытянутой руки.

Второго января у меня уже первый рабочий день — первая оплачиваемая экскурсия, которую я провожу для гостей из Москвы. Трое взрослых, двое детей, четыре часа пролетели, как миг. Было весело, вкусно и интересно.

Анонсирую душевные  экскурсии по Лиссабону в блоге. Было страшно. Очень. И я откровенно рассказала об этом у себя в фэйсбуке и инстаграме. А потом случилось что-то невероятное. Я получила колоссальную поддержку, столько добрый слов, пожеланий успеха, сообщений в личку от друзей и совершенно незнакомых людей. Я не ожидала такого фидбека, я даже не знала как реагировать. Но что самое удивительное — я практически сразу стала получать запросы на экскурсии. И следующий тур провела уже через неделю. Спасибо вам, друзья для меня ваше участие  очень ценно!

Continue reading

ПРЕДНОВОГОДНИЕ ДНЕВНИКИ НЕИДЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ

Фото 3-1-16 6 38 08 a.m. (1)

Лиссабон накрыл туман, густой, как вата, туман. На улицах встречаются редкие прохожие, половина лавочек уже закрыта. Канун Рождества, конец предпраздничной гонки. А в Серветории напротив многолюдно и очень-очень шумно, при том звучат детские голоса. В пивном баре … утренник, да, бывает и такое. Детки наверху клеят елочки и вырезают снежинки, мамы не могут оторвать взглядов от нарядных малышей, папы внизу попивают пиво, организаторы объясняют Деду Морозу, как пройти к нам от ближайшей станции метро. Все счастливы.

Детский праздник закончился, гости разошлись, мы закрываем Серветорию и идем отмечать Рождество в своем узком кругу. Даже спустя шесть лет жизни в католических странах, этот праздник не стал своим, но все же совсем игнорировать его не получается, да и не хочется. Дома сверкает огнями елка, пахнет мандаринами, главное украшение стола в этот вечер — хинкали. А почему бы и нет. Тем более, что готовит их муж просто потрясающе 😉

Continue reading

Дневники неидеальной жизни: #2

diary1Я лечу на встречу в незнакомом для себя районе Лиссабона, только сворачиваю с привычных улиц, как город начинает открывать свои новые грани. Почти безлюдная площадь, шуршащая листва по ногами, откуда-то взявшийся апельсин на тротуарной плитке, непривычные тона азулежу и стрит арт. Конечно, я не могу пройти мимо, мне нужно сделать несколько кадров, запечатлеть момент, фото для инстаграма чаще всего появляются у меня именно так.

Я опаздываю всего на пару минут, а португалец, с которым у меня встреча, тыча на часы, упрекает в том, что ждет меня уже час. Нет, сеньор, мы договорились с вами на час, и я пришла почти вовремя. Это вы перепутали время и неправильно записали мой номер телефона. Так, сама того не желая, я проучила в лице этого бедного сеньора всех португальцев, опаздывавших, а порой и вовсе не приходивших на встречи весь этот год. Звук фанфаров. Справедливость восторжествовала 😉

Во вторник мы встретились с Юлей, она создает онлайн путеводитель по Португалии Discover Portugal, а также снабжает нас последними лиссабонскими новостями и красивыми фото на своей страничке в фэйсбуке, подписывайтесь. Я обсудила с ней идею нового проекта, о котором уже совсем скоро расскажу и вам 😉

Continue reading

Дневники неидеальной жизни: #1

PicMonkey Collage2

Идею этой рубрики я подсмотрела в блоге у  Вари Лялягиной. Дело в том, что последние несколько месяцев мои дни настолько насыщенные, что в конце недели я уже с трудом вспоминаю, чем занималась в начале. А память эту хочется сохранить. В то же время хочется себя дисциплинировать, а для этого рубрика, в которую необходимо писать регулярно, как нельзя кстати. Я пока морально не готова ввязываться в проект 365, уж слишком большим кажется этот срок. Пусть у меня будет еженедельный обзор… зимних дней. С португальской зимой у меня не самые теплые отношения прямо скажем. Поэтому буду скрашивать ее интересными встречами, проектами, коллаборациями и рассказывать об этом здесь. Начнем!

Continue reading