Тренировки в Лиссабоне с URBAN TRAINING CLUB или как социализироваться в незнакомом городе

reebok_lisboa

С середины июня я хожу на тренировки urban training  club от yellow adventure(представительство Reebok) и мне очень нравится эта движуха. После первой тренировки мышцы болели еще несколько дней, вторую я пропустила, зато все последующие посещаю регулярно.

11336984_997752356923265_5854864463964544408_o

Занятия проходят на свежем воздухе и начинаются с разминки, в течение которой мы разогреваем тело. Затем следует пробежка до места основной тренировки (в среднем 1,5-2 километра). Основная нагрузка – это функциональная тренировка (или кросс фит) в паре. Примерно 20 минут активных приседаний, отжиманий, прыжков и других упражнений. После кросс фита мы бегом возвращаемся обратно и делаем растяжку (заминку).

11406503_997752066923294_2567701149031305176_o

Не думала, что мне так понравятся подобный вид активности, но занятия на пределе возможностей меня очень заряжают. Даже не знаю, что мне нравится больше –  возможность заниматься на улице, соревновательный дух или принадлежность к группе единомышленников, наверное, именно сочетание всех этих факторов. Также, приятно получать бонусы за тренировки: после второго занятия организаторы дарят бутылку для воды, после четвертого должны вручить купон на 10 евро, дальше больше. Чем больше тренировок, тем больше бонусов.

И все же главный бонус – это возможность познакомиться с новыми людьми и завести знакомых, а заодно попрактиковать португальский.

11084219_997752370256597_7715009153967664359_o

Тренировки длятся примерно один час и проходят каждый вторник. Начало в 20.00, место встречи – магазин Yellow Adventure по адресу Avenida São João de Deus, n.º 41 B/C, рядом со  станцией метро Roma-Areeiro. Занятия в Urban Train Club бесплатны, вы можете прийти без предварительной записи, но, если вы хотите получать бонусы, то лучше подписаться на страницу Yellow Adventure в facebook и следить за анонсами тренировок, которые они публикуют каждую неделю.

11535802_1004986929533141_3394227307276466069_nphoto credit  yellow adventure

  • http://poranachat.ru Anastasiya

    Какая интересная система! Тут тебе почти все виды мотивации, почти нет шансов пропустить тренировку. У меня же все наоборот. Иногда чувствую себя местной сумасшедшей, которая среди собачников на газоне прыгает вокруг детской коляски, но мне это даже нравится;)

    • http://isla-margarita.ru/ Екатерина Кантовская

      Разделяю твои чувства, мне тоже всегда нравилось отличаться от большинства. Успехов в тренировках!

  • Olga Moreira

    Чем мне нравится Португалия помимо всяких других прелестей — это всякими активностями, в том числе спортивными. А ты — молодец, что тренируешься, желаю удачи в этом!

    • http://isla-margarita.ru/ Екатерина Кантовская

      Да, активностей здесь очень много, можно найти на любой вкус. Спасибо за пожелания, стараюсь прогрессировать :)